Równanie bilansu energetycznego ma dwie strony, dlatego tez zarówno elementy składowe jak i wynik mogą się zmieniać. Obecnie większa dawka ćwiczeń jest jedynym sposobem zwiększenia w znacznym stopniu wydatków energii. Dlatego tez ćwiczenia są ważnym elementem długofalowego pomyślnego programu kontrolowania wagi. Niewątpliwie umiarkowane ćwiczenia przynoszą ogólne korzyści dla zdrowia, a intensywny trening daje widoczne efekty takie jak: lepsza wydolność serca i płuc- jesteśmy mniej zdyszani po wysiłku, a tętno nie wzrasta aż tak bardzo, większa wytrzymałość, możemy dalej dojść czy dobiec lub dłużej grać i pracować, mamy większą siłę, i większą elastyczność, zwiększa się zakres ruchów. Najbardziej oczywistym sposobem w jaki ćwiczenia wpływają na nasz organizm o kontrolowanie wagi ciała, spalanie kalorii. Dłuższe okresy zrównoważonej aktywności podczas aerobiku, joggingu lub marszu, są potrzebne do spalania znacznych ilości energii. Podczas tych okresów zrównoważonych ćwiczeń ilość tlenu dostarczonego do mięsni jest wystarczająca, aby mięsnie mogły produkować energie.
| Dzięki nam usuniesz alkoholizm ze swojego życiaWszelkie prawa zastrzeżone! Kopiowanie artykułów zabronione.